Was ist Achtsamkeit ?

Achtsam zu sein bedeutet, dass man alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, aufmerksam und bewusst wahr nimmt – dazu gehören sowohl die eigenen Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken, als auch alle Reize aus der Umgebung. Entscheidend ist, dass das Erlebte dabei nicht sofort beurteilt oder verändert, sondern zunächst mit einer offenen und annehmenden Haltung wahrgenommen wird.

Mit Hilfe der Achtsamkeitspraxis können wir lernen, unsere meist automatisch und unbewusst ablaufenden Denk-, Verhaltens, und Stressmuster zu erkennen, sowie unsere Reaktionen zu verstehen.
Wir können lernen einen Raum zwischen (stressauslösendem) Reiz und unserer Reaktion zu schaffen. In diesem Raum können wir bewusst handeln, anstatt nur automatisch zu reagieren. Dies eröffnet neue Entscheidungsmöglichkeiten, um mit den Schwierigkeiten des täglichen Lebens umzugehen.

Die Anlage zur Achtsamkeit ist in jedem Menschen vorhanden. Die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst oder haben Schwierigkeiten diese Fähigkeit im Alltag zu nutzen. Man kann die Achtsamkeit aber wieder erlernen und üben und somit von ihren positiven Auswirkungen profitieren.

Gerne möchten ich auch Sie darin unterstützen, in der Hektik des Alltags wieder Ihre Balance zu finden und mehr Lebensqualität und Lebensfreude, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.