MBCL – Was ist das?

MBCL ist die Abkürzung für Mindfulness Based Compassionate Living und wird übersetzt mit „Achtsam und mitfühlend leben“.

Das MBCL-Mitgefühlstraining wurde von dem Psychiater Dr. med. Erik van den Brink und dem Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer Frits Koster aus den Niederlanden entwickelt. Die Übungen und Inhalte haben ihren Ursprung in der Arbeit von Christopher Germer, Kristin Neff und Paul Gilbert (den Pionieren der westlichen Mitgefühlspraxis und deren Anwendung im Gesundheitswesen), des Neurowissenschaftlers und Achtsamkeitslehrers Rick Hanson sowie in der Arbeit der Meditationslehrerin Tara Brach. 

Das MBCL-Mitgefühlstraining richtet sich an Menschen, die bereits in einem MBSR-Kurs (oder auf andere Weise) Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben.
Die MBCL-Übungen sind achtsamkeitsbasiert und zeigen Wege auf, wie Sie sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend begegnen können. Dies ist Balsam für alle Negativität und Selbstkritik, die wir manchmal in uns tragen. Indem Sie Ihre natürliche Fähigkeit zu Mitgefühl stärken wird es Ihnen möglich, mehr Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.

Neben den Übungen werden im Kurs theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie die Qualität von Mitgefühl auch im Alltag leben können. Ein weiteres Schwerpunktthema ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.

Kursvoraussetzung ist die vorherige Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder eine vergleichbare Achtsamkeitspraxis.